Halloween, consumo de dulces y el riesgo para la salud

Quedan pocos días para la celebración de Halloween, una noche en que los niños hacen de los dulces y las travesuras los protagonistas de la historia. Hasta ahí todo muy entretenido hasta que el exceso comienza a pasar la cuenta.

Esto debido a que el consumo en grandes cantidades de estos productos afecta la salud de los niños, donde aumentan de forma considerable la ingesta diaria de azúcar.

De hecho, informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sostienen que la recomendación es limitar el consumo de azúcar a menos del 10 por ciento de la ingesta calórica total. Es más, aseguran que reducirla bajo un 5 por ciento aporta beneficios adicionales. Por esta razón es importante que tengas claro que la moderación del consumo de dulces es la principal medida para cuidar la salud de tus niños.

Principales riesgos

Caries: Es uno de los efectos más conocidos por el consumo excesivo de azúcar. Esto debido a que las bacterias presentes en la placa dental utilizan los azúcares de los dulces para producir ácidos que van deteriorando la dentina (el esmalte de los dientes). Luego, cuando se consumen golosinas frecuentemente y no se tiene una buena higiene bucal, el riesgo aumenta. ¡Aconseja a tus hijos a cepillarse los dientes al menos tres veces al día!

Sobrepeso, obesidad y alteraciones metabólicas: Los dulces azucarados aportan una gran cantidad de calorías y nulos nutrientes, contribuyendo al aumento de peso y luego dando paso al sobrepeso y a la obesidad. Estas son condiciones favorables para el desarrollo de la resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y a enfermedades cardiovasculares.

Ingredientes: Además del azúcar presente en los dulces, estos también están fabricados con colorantes y aditivos artificiales que resultan perjudiciales para niños que sufren de alergias u algunas sensibilidades.

Asfixias: Evita a toda costa que los niños pequeños consuman dulces duros o con consistencias que puedan provocar atragantamiento.

¡Celebra de manera saludable!

Celebrar Halloween no significa eliminar los dulces, sino promover un consumo moderado u alternativas saludables. ¡Sigue estos consejos de Help Rescate!

– Evita que tus niños coman dulces todo el día

– Dales agua en vez de bebidas o jugos azucarados

– Incorpora las frutas que más les gusten

– Crea actividades recreativas que no estén centradas solo en los dulces o en la comida

– Refuerza mantener una rutina de higiene bucal