Verano seguro: previene golpes de calor, quemaduras y cáncer de piel

Una de las épocas más esperadas del año es el verano. Las actividades recreativas al aire libre, el buen clima, practicar deportes y disfrutar de las vacaciones hacen que millones de niños y adultos pasen muchas horas al sol sin proteger la piel de la radiación solar.

En la playa, piscina, campo, ríos, lagos, cordillera o simplemente en tu casa, lo más importante es tomar las precauciones necesarias para proteger tu piel del sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, tramo horario en que los rayos ultravioletas son más intensos, lo que aumenta significativamente el daño a la piel.

Este siempre consejo del médico regulador de Help Rescate, Dr. Ricardo Navas, es esencial para disminuir cualquier riesgo de dañar la piel. “Si estamos en la playa o en espacios con mucho sol, las personas deben tratar de buscar refugio intermitente, cubrirse bajo la sombra, utilizar lentes, gorros o sombreros que protejan del sol, mantenerse hidratado, y, por, sobre todo, utilizar un protector solar que posea un SPF 50 y que sea de amplio espectro, con cobertura UVB y UVA”.

Asimismo, el Dr. Navas aconseja evitar el uso de aceites para el bronceado “ya que estos permiten que la piel reaccione más fuerte ante el sol lo que puede incrementar el riesgo de quemaduras y lesiones malignas de piel”.

Debes tener en consideración que los rayos UV son los responsables de una serie de afecciones en niños, jóvenes y adultos como el cáncer de piel, y quemaduras en la piel que producen enrojecimiento, dolor, picazón, insolación y deshidratación.

¿Qué hacer si ocurre un golpe de calor?

Un golpe de calor es común durante el verano, peligroso y potencialmente mortal. Esta afección es causada por el sobrecalentamiento del cuerpo y suele ocurrir luego de la exposición a altas temperaturas o a la actividad física prolongada en altas temperaturas. Para evitar un golpe de calor en Help Rescate te entregamos estos consejos:

– Busca ayuda médica de inmediato.

– Retira el exceso de ropa.

– Utiliza compresas frías en zonas donde se encuentran los vasos sanguíneos principales, como el cuello, las axilas y la ingle.

– Busca ventilación.

Consejos para el cuidado de la piel

Al hablar del cuidado y protección de la piel, pon en práctica las siguientes indicaciones:

– Identifica los horarios de mayor calor e impacto de los rayos UV.

– No expongas a tus hijos al sol.

– Si tienes hijos menores de 6 meses, no los expongas al sol ni tampoco le apliques bloqueador solar.

– Consume al menos 2 litros de agua al día.

– Utiliza protector solar: Aplícalo al menos media hora antes de salir al sol, y luego cada 2 horas, incluso cuando esté nublado.

– Si trabajas bajo el sol, utiliza ropa adecuada y accesorios de protección: Ideal que sea ropa con filtro de protección solar UV suelta o flexible. No olvides un jockey, sombrero y lentes de sol.

– Aprovecha las sombras, pero considera que los árboles y sombrillas no protegen totalmente contra los rayos UV.

Siguiendo estos simples consejos, disminuirás el riesgo de quemaduras solares o cáncer de piel. Asimismo, te recomendamos realizarte exámenes de manera preventiva e ir al dermatólogo si notas una marca extraña o lunares irregulares.

Lo importante es reducir el riesgo de cáncer de piel evitando la exposición a la radiación ultravioleta y monitorear el estado de tu piel para detectar cambios sospechosos en estados iniciales con el fin de que la detección temprana del cáncer de piel ayude a que el tratamiento sea exitoso.