¡Consejos para una vuelta a clases segura!

Después de meses de descanso llega la vuelta al colegio. Un hito que significa reencontrarse con amigos, juegos y por, sobre todo, el retorno de rutinas y actividades educativas. Sin embargo, para algunos niños y adolescentes, la vuelta a clases es mucho más que eso: es un proceso de ansiedad, e inseguridad que son parte de una transición normal pero que requieren acompañamiento y tiempo de ajuste.

“Lo importante, para la vuelta a clases, será mantener una rutina de sueño regular, practicar técnicas de relajación para evitar la ansiedad, y supervisar juegos y usar protección en caso de hacer deportes”, destaca el médico regular de Help Rescate, Dr. Juan Cortés.

Adaptación

Restablecer los horarios de sueño, alimentación y estudio no es fácil. Por lo mismo, lo importante es que días antes del regreso a clases puedas cambiar poco a poco la rutina evitando que los niños se acuesten tarde, fomentando la alimentación saludable, despertándolos más temprano y conversar con ellos sobre lo que implica el regreso al colegio. Esto los ayudará a que su adaptación sea más amable y menos estresante.

-Recuérdales todo lo bueno y positivo de volver a clases

-Procura que duerman entre 10 a 11 horas diarias

-Reduce su ansiedad acompañándolos al colegio durante los primeros días

-Conoce sus expectativas, temores, dudas e intereses, y válida todas sus emociones

Recreos y lesiones

La ansiedad por jugar y demostrar quién es el más fuerte o quién realiza actos más extremos puede llevar a los niños a sufrir o a provocar accidentes. Esto ocurre mayormente durante los recreos o actividades deportivas, donde se pueden producir golpes, caídas o lesiones graves tales como:

-Esguince de tobillo

-Golpes o heridas en la cabeza, brazos y piernas

-Lesiones de muñeca

-Fracturas y luxaciones

-Sangrado de nariz

-Crisis asmáticas

Prevención

Debido a que los padres no pueden acompañar ni vigilar a sus hijos mientras están en el colegio, lo importante es que refuercen en el hogar los cuidados que deben tener al momento de realizar juegos. Por eso, en Help Rescate te recomendamos:

-Promover siempre la realización de juegos educativos

-Conversar con tus hijos para evitar que tengan comportamientos agresivos o abusivos

-Concientizarlos de no jugar ni correr en las escaleras, mientras comen o almuerzan

-Enseñarles el peligro que tiene jugar con objetos cortopunzantes, bolsas y elementos tóxicos

Socialización

El colegio es un espacio fundamental para la socialización, el desarrollo emocional y la construcción de vínculos entre los niños. Para reforzar esto, es esencial que converses con tus hijos sobre la importancia de comunicarse con sus compañeros y profesores para sentirse parte del grupo, así como de participar en actividades colectivas para fortalecer su seguridad y autonomía.

-Ayúdalos y motívalos a ser sociales y a conocer a sus compañeros

-Involúcrate activamente durante su etapa escolar

Para nosotros tu salud y la de tu familia es lo más importante, y siempre es mejor actuar con precaución y en manos de expertos. Por eso, si eres cliente Help Rescate y tienes dudas, consulta con un doctor a través del servicio de Orientación Médica Telefónica llamando al 800 800 911. Si tienes el servicio contratado, agenda una hora de Telemedicina en app.helpasistencias.cl